2.9 Miracles of Fasting: What is Intermittent & Prolonged Fasting?

Kennith Bogan

Pada postingan sebelumnya (2.8 Miracles of Fasting: Keto Diet Outcomes) saya mengatakan bahwa selain kita perlu memperhatikan apa yg kita makan (hubungannya dengan Diet) kita juga perlu memperhatikan kapan kita makan (hubungannya dengan Fasting).

Beberapa postingan ke depan ini kita akan lebih banyak membicarakan mengenai salah satu topik yang paling hangat di dunia pengurusan badan šŸ˜, yaituĀ Intermittent Fasting (IF) & Prolonged Fasting (PF).

Banyak yang mengklasifikasikan IF & PF ini sebagai salah satu jenis Diet, padahal semestinya bukan.Ā Diet adalah hal2 yang berhubungan dengan jenis makanan atau minuman yang kita konsumsi, sedangkan IF & PF lebih merujuk pada waktu atau kapan kita mengkonsumsinya.

Baik kalau begitu apaan sih Intermittent & Prolonged Fasting itu?

Pada dasarnya IF & PF itu adalah PUASA.

Puasa???

Lha kok keren banget istilahnya?

Hahahahahaā€¦ iya PUASAā€¦ itu lho yang selalu dilaksanakan oleh teman2 beragama Islam setiap tahun selama bulan Puasa itu. Namun bedanya jika teman2

Read More

2.14 Miracles of Fasting: Prolonged or Extended Fasting

Kennith Bogan

Jika pembaca sudah sampai di bagian ini, maka saya berasumsi pembaca sudah memahami postingan saya sebelumnya, terutama sebelum ini (2.13 Miracles of Fasting: Hormone Grhelin). Itā€™s alright kalau pembaca belum mencoba IF, tapi paling tidak sudah memahami why nya.

Sekarang kita masuk ke yang lebih serius, yaitu Extended Fasting.

Seperti yang saya singgung sebelumnya, Extended Fasting atau Extended Fasting adalah puasa lebih dari 24 jam, tentu pengertian puasa disini adalah h2o fasting. Banyak penelitian yang mengatakan bahwa Extended Fasting memberikan berbagai macam advantages, sudah saya submit pada postingan sebelumnya. Namun kita ulang lagi di bawah ini.

Antara lain:

  • Sudah pasti akan menurunkan berat badan
  • Meningkatkan sensitivitas Insulin dan mempertahankan kadar gula typical
  • Meningkatkan kesehatan jantung dengan memperbaiki tekanan darah, degree triglycerides dan cholesterol
  • Meningkatkan fungsi otak dan menghindarkan penyakit2 neurodegenerative
  • Meningkatkan produksi Growth Hormone yang penting bagi pertumbuha, fat burning capacity dan kekuatan otot
  • Menunda proses penuaan dan memperpanjang
Read More